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Performance & Feedback

Wie Sie eine Selbsteinschätzung für Ihre nächste Performance Review schreiben [mit Infografik]

Team Leapsome
Wie Sie eine Selbsteinschätzung für Ihre nächste Performance Review  schreiben [mit Infografik]

Es ist an der Zeit, dass wir Performance Reviews nutzen, um uns selbst weiterzuentwickeln und nicht aus Angst

Performance Reviews haben einen schlechten Ruf. Schuld daran sind die jahrzehntelangen toxischen Arbeitsplatzkulturen, in denen Angst als treibende Kraft eingesetzt wurde — und zwar eine äußerst ineffiziente. Leider hält sich diese überholte Vorstellung von Leistungsbeurteilungen immer noch, was dazu führen kann, dass Sie sich vor einem Prozess fürchten, der, wie zukunftsorientierte Unternehmen inzwischen verstanden haben, das Engagement und die Entwicklung fördern, die Zusammenarbeit unterstützen und das Wachstum von Organisationen vorantreiben kann.

Hier kommt die Selbsteinschätzung ins Spiel, die ein wichtiger Bestandteil der Leistungsbeurteilung ist. Laut der Trainerin und Menschenkennerin Sophie Schönicke hilft die Selbstbewertung „dem Teilnehmer, seine Selbstwahrnehmung mit der Außensicht zu vergleichen und Stärken und Entwicklungsbereiche zu erkennen.“ Doch statt eines produktiven Gesprächs, das Ihrer Karriere und persönlichen Entwicklung zugute kommen kann, stellen Sie sich vielleicht vor, wie Sie auf der Couch eines Therapeuten sitzen — und das vor Publikum.

Der Leapsome Blog — Wie Sie eine Selbsteinschätzung für Ihr nächstes Performance Review schreiben [mit Infografik]

Wir haben auch mit der Unternehmensberaterin und Coach Claudia Braun über das Thema gesprochen:

„Selbsteinschätzungen sind aus mehreren Gründen wichtig: Erstens kann ich nur, wenn ich mir darüber im Klaren bin, wie ich mich selbst sehe, überprüfen, inwieweit dies mit der Wahrnehmung durch andere übereinstimmt. Zu wissen, wie gut ich mich selbst einschätzen kann — und dies mit der Zeit immer besser zu können — fördert das Selbstvertrauen. 

Zweitens, wenn ich mir selbst Feedback gebe, ist das, was ich „höre“, nicht so bedrohlich, wie es wäre, wenn es mir jemand anderes geben würde. Ich werde auch nicht argumentieren oder mich verteidigen, wie es manchmal geschieht, wenn wir Feedback von anderen bekommen. Ich bin dann eher bereit, mein Verhalten anzupassen, da ich diese Feedback (von mir selbst) als weniger bedrohlich und angemessener empfinde.“

Zugegeben, nicht jeder Arbeitgeber ist so fortschrittlich, wie er sein könnte, und Leistungsbeurteilungen werden immer noch von vielen missbraucht. Dennoch sollten Sie Ihre Selbstbeurteilung als etwas betrachten, das Sie zu Ihrem eigenen Vorteil tun. Es ist eine Gelegenheit, sich auf Ihre Entwicklung zu konzentrieren, Ihre Leistungen anzuerkennen und Ihre Stärken zu entdecken. Wenn Sie Ihre Gedanken äußern und wissen, wie Sie wahrgenommen werden, kann dies zu mehr Transparenz am Arbeitsplatz führen.

Claudia Braun argumentiert, dass wir uns von der Angst vor Leistungsbeurteilungen lösen müssen, denn Angst macht es unserem Gehirn schwer, Informationen aufzunehmen und Verhaltensweisen zu ändern.  „Angst verengt unseren Blick und lässt uns eher abschalten“, so Braun weiter.

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Spielen Sie Ihre Stärken aus

Ein zusätzlicher Vorteil von Selbsteinschätzungen ist, dass Sie erkennen, was Sie besonders gut können. Dies hilft Ihnen, mehr Klarheit darüber zu gewinnen, welche Aufgaben Ihnen am meisten Spaß machen, und konstruktiv Feedback zu Ihren Gunsten zu nutzen. 

Ein Gespräch über Ihre Stärken kann den Weg für Projekte ebnen, bei denen Sie die Möglichkeit haben, Ihre besten Kompetenzen zu nutzen. Dies kann Ihre Chance sein, noch bessere Ergebnisse zu erzielen und mehr Freude an Ihrer Arbeit zu finden - Gallup-Daten zeigen, dass der Einsatz Ihrer Stärken bei der Arbeit Ihr Engagement verbessern Sie können Ihre Stärken bis zu sechsmal besser nutzen und Ihre Produktivität um 12,5 % steigern. Außerdem ist es wichtig zu wissen, worin Sie gut sind, um zu wissen, was Sie tun können, wenn Sie eine harsche Feedback erhalten.

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Selbsteinschätzung und Selbsterkenntnis

„Persönliches Wachstum ist eng mit Selbsterkenntnis verbunden, denn Reflexion hilft uns, auf zugrundeliegende Werte, eigene Vorurteile, subjektive Wahrnehmung und situatives Verhalten aufmerksamer zu sein.— Sophie Schönicke, Coach & Menschenliebhaberin

Einfach ausgedrückt bedeutet Selbsterkenntnis, sich seiner Persönlichkeit, seiner Handlungen, Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Es ist ein Irrglaube, dass dieser Begriff mit dem Grübeln über Fehler und dem Wunsch, die Vergangenheit zu ändern, gleichzusetzen ist. In einer im Journal of Social and Clinical Psychology veröffentlichten Studie wird erklärt, dass Menschen ohne Selbsterkenntnis nicht in der Lage sind, die Perspektive anderer einzunehmen, Selbstkontrolle auszuüben, kreative Leistungen zu erbringen oder Stolz und ein hohes Selbstwertgefühl zu empfinden.

DieEinbeziehung der Selbsterkenntnis in Ihre Selbsteinschätzung kann Ihnen helfen, das Beste aus dem Prozess zu machen und Maßnahmen zur Verbesserung zu ergreifen. Claudia Braun schlägt vor, dass wir auch beobachten, wie wir uns selbst behandeln:

„Wie reagieren Sie innerlich, wenn Sie feststellen, dass Sie einen Fehler gemacht haben oder etwas besser oder schneller hätten machen können? Machen Sie sich selbst Vorwürfe (z. B. ‚Idiot, warum habe ich nicht an X, Y, Z gedacht‘), oder zeigen Sie eine interessierte Haltung — ‚Oh, ich möchte verstehen, was hier passiert ist. Da kann ich bestimmt etwas lernen!‘“

Wenn Sie sich in Selbsterkenntnis üben, können Sie Ihr Leben auch über Ihren Job hinaus verbessern. Das heißt aber nicht, dass der Gang zum Spiegel einfach ist, vor allem nicht während einer Pandemie.

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Selbsteinschätzungen im Zeitalter von COVID-19

„Die Ereignisse des Jahres 2020 haben die Arbeitswelt auf den Kopf gestellt. Unter den äußerst schwierigen Umständen der COVID-19-Krise haben viele Arbeitnehmer Mühe, ihre Arbeit zu erledigen. Viele haben das Gefühl, immer erreichbar zu sein, da die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwommen sind. Sie machen sich Sorgen um die Gesundheit und die Finanzen ihrer Familie. Burnout ist ein echtes Problem.

Vor allem Frauen sind davon negativ betroffen. Bei Frauen — vor allem bei farbigen Frauen — ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie während der COVID-19-Krise entlassen oder in den Ausstand versetzt wurden, was ihre Karrieren verzögert und ihre finanzielle Sicherheit gefährdet.“  — Frauen in der Arbeitswelt 2020 Bericht von McKinsey & Company und LeanIn.Org.


Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die gleiche Leistung erbracht haben wie vor der Pandemie, versuchen Sie, Selbstmitgefühl in Ihre Selbsterkenntnis einzubringen. Selbst wenn OKRs und KPIs überarbeitet wurden, um den neuen Umständen Rechnung zu tragen, sind Ihre eigenen Erwartungen möglicherweise nicht realistisch — vor allem, wenn Ihre Branche stark betroffen war oder Sie einen Verlust erlitten haben.


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Seien Sie bescheiden, aber authentisch

Bei der Selbstbeurteilung sollten Sie vor allem sich selbst treu bleiben. Das bedeutet, dass Sie sich nicht aufspielen, nicht mit Bescheidenheit prahlen, aber auch nicht Ihre Fähigkeiten herabsetzen sollten. Scheuen Sie sich nicht, sich selbst eine hervorragende Note zu geben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in einem bestimmten Bereich besonders gut sind.

Um das Hochstaplersyndrom zu vermeiden (und Ihre Fähigkeiten nicht zu überschätzen), sollten Sie bei Ihrer Selbsteinschätzung sachliche Informationen und Daten angeben. Sie haben bei der Einführung eines neuen Projekts bei der Arbeit großartige Arbeit geleistet? Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Vorgesetzter sich an jeden Ihrer Erfolge erinnert — erwähnen Sie sie in Ihrer Beurteilung.

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DasFühren eines Erfolgstagebuchs ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie auch nicht vergessen, was Sie erreicht haben. Egal wie groß oder klein, jeder Erfolg sollte in diesem Tagebuch festgehalten werden, was Ihnen bei Ihrer Performance Review helfen wird.

Auch wenn es sich zunächst seltsam anfühlen mag, müssen wir uns angewöhnen, unseren Unzulänglichkeiten nicht mehr Gewicht beizumessen als unseren Erfolgen. Wahrscheinlich haben Sie im Laufe der Jahre gelernt, sich in negativen Selbstgesprächen zu üben und Ihre Talente nicht anzuerkennen.

Dies ist besonders dann der Fall , wenn Sie sich als Frau identifizieren und/oder einer marginalisierten Gemeinschaft angehören - in diesem Fall haben Sie möglicherweise auch mit unbewussten Vorurteilen von Vorgesetzten und Kollegen in privilegierten Positionen zu tun Performance Reviews. Achten Sie auch darauf, dass Sie keine toxischen geschlechtsspezifischen Erwartungen verstärken, die z. B. besagen, dass Männer nicht zu weich sein dürfen und Frauen fügsam sein müssen.

Seien Sie ehrlich, was Ihre Stärken angeht, und überlegen Sie, wie Sie diese für Ihre berufliche Entwicklung in anderen Bereichen nutzen können. Perfektion gibt es nicht, und man sollte nicht erwarten, dass Sie alles allein herausfinden. Bitten Sie bei Bedarf um Hilfe — Sie könnten mit gutem Beispiel vorangehen und zur Verbesserung der Arbeitsplatzkultur beitragen.

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Verstehen, wie Ihr Unternehmen seine Leistung misst

Es gibt verschiedene Methoden des Performance Managements, und nicht jeder Arbeitgeber wendet dieselben Maßstäbe an (360° Reviews). Selbst wenn die Noten gleich zu sein scheinen (z. B. 0-10, 1-5), können die Benchmarks unterschiedlich sein. So würde beispielsweise eine 3 für eine durchschnittliche Leistung bei einigen Kennzahlen stehen, wir empfehlen jedoch ein System, bei dem 3 für die Erfüllung aller Erwartungen (oder 100 %) steht.

Informieren Sie sich, bevor Sie mit Ihrer Selbsteinschätzung beginnen. Auf diese Weise laufen Sie nicht Gefahr, sich Noten zu geben, die nicht Ihrer Selbsteinschätzung entsprechen. Außerdem werden Sie nicht erschrecken, wenn Sie eine Bewertung erhalten, die sehr niedrig erscheint, aber nach dem System Ihres Unternehmens eine bessere Bewertung widerspiegelt als Sie dachten.

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Konzentrieren Sie sich nach der Überprüfung auf das „Was“.

Wenn Sie wegen Ihrer Selbsteinschätzung und Performance Review verunsichert sind, kann es sein, dass dieses Gefühl nach dem Entwicklungsgespräch mit Ihrem Vorgesetzten nicht sofort verschwindet. Bei vielen setzen nach dem Prozess negative Selbstgespräche und Grübeleien ein — aber das ist nicht der richtige Weg, um Veränderungen anzugehen.


Durchführbare Schritte zur Verbesserung

Vielleicht sind Sie schon einmal auf Simon Sineks „Goldenen Kreis“ gestoßen. Dieser Rahmen legt nahe, dass Organisationen ihren Zweck (das „Warum“) kennen müssen, bevor sie das „Wie“ erforschen, mit dem sie das „Was“ (Produkte oder Dienstleistungen) erreichen wollen. Die Konzentration auf das "Warum" ist ein bewährter Weg zu erfolgreichem Unternehmertum. Aber wenn wir unsere Performance Reviews angehen, wollen wir uns zuerst auf das „Was“ konzentrieren.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: In Ihrem Unternehmen wird eine neue Stelle frei, die Ihre Chance sein könnte, befördert zu werden und mehr Verantwortung zu übernehmen. Sie äußern jedoch nicht Ihre Wünsche und erwarten, dass Ihr Vorgesetzter Sie befördert, wenn er der Meinung ist, dass Sie über ausreichende Fähigkeiten verfügen. Am Ende wird eine neue Person für die Stelle eingestellt. Bei der Besprechung Ihrer 360° Reviews kommen Sie und Ihr Manager zu dem Schluss, dass Sie bereit wären, mehr Verantwortung zu übernehmen, aber die Stelle ist nicht mehr verfügbar.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, sich seiner selbst bewusst zu werden, und herauszufinden, warum wir bestimmte Verhaltensweisen an den Tag legen, ist wichtig für Veränderungen. Wenn Sie sich jedoch zu diesem Zeitpunkt auf "Warum"-Fragen konzentrieren ("Warum hat mein Vorgesetzter meine Kompetenzen nicht früher gesehen?" oder "Warum habe ich nicht an mich geglaubt?"), könnten Sie sich selbst die Schuld geben und noch mehr an Ihrem Potenzial zweifeln. Das wird keine Lösung bringen. Was Sie brauchen, ist, den Weg für die nächsten Schritte auf Ihrem Karriereweg zu ebnen.

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Im Gegensatz dazu können „Was“-Fragen ein wertvolles Instrument sein, um Ihre Performance Review zu analysieren. Sie haben das Potenzial, objektive Schlussfolgerungen zu liefern und auf umsetzbare Lösungen hinzuweisen. Eine „Was“-Frage wie "Was kann ich unter den heutigen Umständen tun, um meine Karriere voranzubringen?“ konzentriert sich auf die Gegenwart und darauf, was getan werden kann, um eine Situation zu verbessern.

Darüber hinaus empfiehlt Claudia Braun, dass wir „Was“-Fragen verwenden, um tiefer zu graben.

„Wenn wir wirklich und nachhaltig unser Verhalten ändern und uns weiterentwickeln wollen, ist es sehr nützlich, nicht bei der Selbstwahrnehmung unseres Verhaltens und dessen Wahrnehmung durch andere stehen zu bleiben, sondern auch zu verstehen,  was unser Verhalten antreibt, nämlich Gedanken und Emotionen und — wenn man noch tiefer gehen will — Bedürfnisse und Ängste. Eine sehr wirksame Methode, die Selbstwahrnehmung auf diesen verschiedenen Ebenen zu schulen, ist Achtsamkeit und Meditation.“

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9 Tipps für Selbsteinschätzungen bei Performance Reviews

  1. Machen Sie die Selbstwahrnehmung zu einer täglichen Übung;
  2. Üben Sie sich in Selbstmitgefühl;
  3. Führen Sie ein Erfolgstagebuch über jeden (großen oder kleinen) Erfolg;
  4. Seien Sie authentisch und verstärken Sie nicht die geschlechtsspezifischen Erwartungen;
  5. Nutzen Sie sachliche Informationen, um sich selbst zu bewerten;
  6. Seien Sie ehrlich und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe;
  7. Schenken Sie den Mängeln nicht mehr Gewicht als den Erfolgen;
  8. Verstehen Sie, wie Ihr Unternehmen seine Leistung misst;
  9. Konzentrieren Sie sich nach der Überprüfung auf „Was“-Fragen.


Uns selbst kennenzulernen ist ein lebenslanges Unterfangen, und jeder Schritt wird Ihnen helfen zu erkennen, was Sie tun können, um sich in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu verbessern. Hoffentlich üben Sie sich auf diesem Weg in Selbstmitgefühl und akzeptieren, dass äußere Umstände Ihre Leistung beeinflussen können. Egal, in welche Richtung die Ergebnisse gehen, sie bestimmen nicht, wer Sie sind, aber sie können Ihnen helfen, zu dem zu werden, der Sie sein wollen.

Wenn Sie das nächste Mal gebeten werden, eine Selbsteinschätzung für eine Performance Review auszufüllen, denken Sie daran, dass dieser Prozess Ihr Verbündeter ist und dass Selbstentwicklung eine aufregende und erfreuliche Reise sein kann.

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Es ist an der Zeit, dass wir Performance Reviews nutzen, um uns selbst weiterzuentwickeln und nicht aus Angst

Performance Reviews haben einen schlechten Ruf. Schuld daran sind die jahrzehntelangen toxischen Arbeitsplatzkulturen, in denen Angst als treibende Kraft eingesetzt wurde — und zwar eine äußerst ineffiziente. Leider hält sich diese überholte Vorstellung von Leistungsbeurteilungen immer noch, was dazu führen kann, dass Sie sich vor einem Prozess fürchten, der, wie zukunftsorientierte Unternehmen inzwischen verstanden haben, das Engagement und die Entwicklung fördern, die Zusammenarbeit unterstützen und das Wachstum von Organisationen vorantreiben kann.

Hier kommt die Selbsteinschätzung ins Spiel, die ein wichtiger Bestandteil der Leistungsbeurteilung ist. Laut der Trainerin und Menschenkennerin Sophie Schönicke hilft die Selbstbewertung „dem Teilnehmer, seine Selbstwahrnehmung mit der Außensicht zu vergleichen und Stärken und Entwicklungsbereiche zu erkennen.“ Doch statt eines produktiven Gesprächs, das Ihrer Karriere und persönlichen Entwicklung zugute kommen kann, stellen Sie sich vielleicht vor, wie Sie auf der Couch eines Therapeuten sitzen — und das vor Publikum.

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Wir haben auch mit der Unternehmensberaterin und Coach Claudia Braun über das Thema gesprochen:

„Selbsteinschätzungen sind aus mehreren Gründen wichtig: Erstens kann ich nur, wenn ich mir darüber im Klaren bin, wie ich mich selbst sehe, überprüfen, inwieweit dies mit der Wahrnehmung durch andere übereinstimmt. Zu wissen, wie gut ich mich selbst einschätzen kann — und dies mit der Zeit immer besser zu können — fördert das Selbstvertrauen. 

Zweitens, wenn ich mir selbst Feedback gebe, ist das, was ich „höre“, nicht so bedrohlich, wie es wäre, wenn es mir jemand anderes geben würde. Ich werde auch nicht argumentieren oder mich verteidigen, wie es manchmal geschieht, wenn wir Feedback von anderen bekommen. Ich bin dann eher bereit, mein Verhalten anzupassen, da ich diese Feedback (von mir selbst) als weniger bedrohlich und angemessener empfinde.“

Zugegeben, nicht jeder Arbeitgeber ist so fortschrittlich, wie er sein könnte, und Leistungsbeurteilungen werden immer noch von vielen missbraucht. Dennoch sollten Sie Ihre Selbstbeurteilung als etwas betrachten, das Sie zu Ihrem eigenen Vorteil tun. Es ist eine Gelegenheit, sich auf Ihre Entwicklung zu konzentrieren, Ihre Leistungen anzuerkennen und Ihre Stärken zu entdecken. Wenn Sie Ihre Gedanken äußern und wissen, wie Sie wahrgenommen werden, kann dies zu mehr Transparenz am Arbeitsplatz führen.

Claudia Braun argumentiert, dass wir uns von der Angst vor Leistungsbeurteilungen lösen müssen, denn Angst macht es unserem Gehirn schwer, Informationen aufzunehmen und Verhaltensweisen zu ändern.  „Angst verengt unseren Blick und lässt uns eher abschalten“, so Braun weiter.

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Spielen Sie Ihre Stärken aus

Ein zusätzlicher Vorteil von Selbsteinschätzungen ist, dass Sie erkennen, was Sie besonders gut können. Dies hilft Ihnen, mehr Klarheit darüber zu gewinnen, welche Aufgaben Ihnen am meisten Spaß machen, und konstruktiv Feedback zu Ihren Gunsten zu nutzen. 

Ein Gespräch über Ihre Stärken kann den Weg für Projekte ebnen, bei denen Sie die Möglichkeit haben, Ihre besten Kompetenzen zu nutzen. Dies kann Ihre Chance sein, noch bessere Ergebnisse zu erzielen und mehr Freude an Ihrer Arbeit zu finden - Gallup-Daten zeigen, dass der Einsatz Ihrer Stärken bei der Arbeit Ihr Engagement verbessern Sie können Ihre Stärken bis zu sechsmal besser nutzen und Ihre Produktivität um 12,5 % steigern. Außerdem ist es wichtig zu wissen, worin Sie gut sind, um zu wissen, was Sie tun können, wenn Sie eine harsche Feedback erhalten.

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Selbsteinschätzung und Selbsterkenntnis

„Persönliches Wachstum ist eng mit Selbsterkenntnis verbunden, denn Reflexion hilft uns, auf zugrundeliegende Werte, eigene Vorurteile, subjektive Wahrnehmung und situatives Verhalten aufmerksamer zu sein.— Sophie Schönicke, Coach & Menschenliebhaberin

Einfach ausgedrückt bedeutet Selbsterkenntnis, sich seiner Persönlichkeit, seiner Handlungen, Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Es ist ein Irrglaube, dass dieser Begriff mit dem Grübeln über Fehler und dem Wunsch, die Vergangenheit zu ändern, gleichzusetzen ist. In einer im Journal of Social and Clinical Psychology veröffentlichten Studie wird erklärt, dass Menschen ohne Selbsterkenntnis nicht in der Lage sind, die Perspektive anderer einzunehmen, Selbstkontrolle auszuüben, kreative Leistungen zu erbringen oder Stolz und ein hohes Selbstwertgefühl zu empfinden.

DieEinbeziehung der Selbsterkenntnis in Ihre Selbsteinschätzung kann Ihnen helfen, das Beste aus dem Prozess zu machen und Maßnahmen zur Verbesserung zu ergreifen. Claudia Braun schlägt vor, dass wir auch beobachten, wie wir uns selbst behandeln:

„Wie reagieren Sie innerlich, wenn Sie feststellen, dass Sie einen Fehler gemacht haben oder etwas besser oder schneller hätten machen können? Machen Sie sich selbst Vorwürfe (z. B. ‚Idiot, warum habe ich nicht an X, Y, Z gedacht‘), oder zeigen Sie eine interessierte Haltung — ‚Oh, ich möchte verstehen, was hier passiert ist. Da kann ich bestimmt etwas lernen!‘“

Wenn Sie sich in Selbsterkenntnis üben, können Sie Ihr Leben auch über Ihren Job hinaus verbessern. Das heißt aber nicht, dass der Gang zum Spiegel einfach ist, vor allem nicht während einer Pandemie.

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Selbsteinschätzungen im Zeitalter von COVID-19

„Die Ereignisse des Jahres 2020 haben die Arbeitswelt auf den Kopf gestellt. Unter den äußerst schwierigen Umständen der COVID-19-Krise haben viele Arbeitnehmer Mühe, ihre Arbeit zu erledigen. Viele haben das Gefühl, immer erreichbar zu sein, da die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwommen sind. Sie machen sich Sorgen um die Gesundheit und die Finanzen ihrer Familie. Burnout ist ein echtes Problem.

Vor allem Frauen sind davon negativ betroffen. Bei Frauen — vor allem bei farbigen Frauen — ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie während der COVID-19-Krise entlassen oder in den Ausstand versetzt wurden, was ihre Karrieren verzögert und ihre finanzielle Sicherheit gefährdet.“  — Frauen in der Arbeitswelt 2020 Bericht von McKinsey & Company und LeanIn.Org.


Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die gleiche Leistung erbracht haben wie vor der Pandemie, versuchen Sie, Selbstmitgefühl in Ihre Selbsterkenntnis einzubringen. Selbst wenn OKRs und KPIs überarbeitet wurden, um den neuen Umständen Rechnung zu tragen, sind Ihre eigenen Erwartungen möglicherweise nicht realistisch — vor allem, wenn Ihre Branche stark betroffen war oder Sie einen Verlust erlitten haben.


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Seien Sie bescheiden, aber authentisch

Bei der Selbstbeurteilung sollten Sie vor allem sich selbst treu bleiben. Das bedeutet, dass Sie sich nicht aufspielen, nicht mit Bescheidenheit prahlen, aber auch nicht Ihre Fähigkeiten herabsetzen sollten. Scheuen Sie sich nicht, sich selbst eine hervorragende Note zu geben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in einem bestimmten Bereich besonders gut sind.

Um das Hochstaplersyndrom zu vermeiden (und Ihre Fähigkeiten nicht zu überschätzen), sollten Sie bei Ihrer Selbsteinschätzung sachliche Informationen und Daten angeben. Sie haben bei der Einführung eines neuen Projekts bei der Arbeit großartige Arbeit geleistet? Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Vorgesetzter sich an jeden Ihrer Erfolge erinnert — erwähnen Sie sie in Ihrer Beurteilung.

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DasFühren eines Erfolgstagebuchs ist eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie auch nicht vergessen, was Sie erreicht haben. Egal wie groß oder klein, jeder Erfolg sollte in diesem Tagebuch festgehalten werden, was Ihnen bei Ihrer Performance Review helfen wird.

Auch wenn es sich zunächst seltsam anfühlen mag, müssen wir uns angewöhnen, unseren Unzulänglichkeiten nicht mehr Gewicht beizumessen als unseren Erfolgen. Wahrscheinlich haben Sie im Laufe der Jahre gelernt, sich in negativen Selbstgesprächen zu üben und Ihre Talente nicht anzuerkennen.

Dies ist besonders dann der Fall , wenn Sie sich als Frau identifizieren und/oder einer marginalisierten Gemeinschaft angehören - in diesem Fall haben Sie möglicherweise auch mit unbewussten Vorurteilen von Vorgesetzten und Kollegen in privilegierten Positionen zu tun Performance Reviews. Achten Sie auch darauf, dass Sie keine toxischen geschlechtsspezifischen Erwartungen verstärken, die z. B. besagen, dass Männer nicht zu weich sein dürfen und Frauen fügsam sein müssen.

Seien Sie ehrlich, was Ihre Stärken angeht, und überlegen Sie, wie Sie diese für Ihre berufliche Entwicklung in anderen Bereichen nutzen können. Perfektion gibt es nicht, und man sollte nicht erwarten, dass Sie alles allein herausfinden. Bitten Sie bei Bedarf um Hilfe — Sie könnten mit gutem Beispiel vorangehen und zur Verbesserung der Arbeitsplatzkultur beitragen.

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Verstehen, wie Ihr Unternehmen seine Leistung misst

Es gibt verschiedene Methoden des Performance Managements, und nicht jeder Arbeitgeber wendet dieselben Maßstäbe an (360° Reviews). Selbst wenn die Noten gleich zu sein scheinen (z. B. 0-10, 1-5), können die Benchmarks unterschiedlich sein. So würde beispielsweise eine 3 für eine durchschnittliche Leistung bei einigen Kennzahlen stehen, wir empfehlen jedoch ein System, bei dem 3 für die Erfüllung aller Erwartungen (oder 100 %) steht.

Informieren Sie sich, bevor Sie mit Ihrer Selbsteinschätzung beginnen. Auf diese Weise laufen Sie nicht Gefahr, sich Noten zu geben, die nicht Ihrer Selbsteinschätzung entsprechen. Außerdem werden Sie nicht erschrecken, wenn Sie eine Bewertung erhalten, die sehr niedrig erscheint, aber nach dem System Ihres Unternehmens eine bessere Bewertung widerspiegelt als Sie dachten.

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Konzentrieren Sie sich nach der Überprüfung auf das „Was“.

Wenn Sie wegen Ihrer Selbsteinschätzung und Performance Review verunsichert sind, kann es sein, dass dieses Gefühl nach dem Entwicklungsgespräch mit Ihrem Vorgesetzten nicht sofort verschwindet. Bei vielen setzen nach dem Prozess negative Selbstgespräche und Grübeleien ein — aber das ist nicht der richtige Weg, um Veränderungen anzugehen.


Durchführbare Schritte zur Verbesserung

Vielleicht sind Sie schon einmal auf Simon Sineks „Goldenen Kreis“ gestoßen. Dieser Rahmen legt nahe, dass Organisationen ihren Zweck (das „Warum“) kennen müssen, bevor sie das „Wie“ erforschen, mit dem sie das „Was“ (Produkte oder Dienstleistungen) erreichen wollen. Die Konzentration auf das "Warum" ist ein bewährter Weg zu erfolgreichem Unternehmertum. Aber wenn wir unsere Performance Reviews angehen, wollen wir uns zuerst auf das „Was“ konzentrieren.

Stellen Sie sich folgende Situation vor: In Ihrem Unternehmen wird eine neue Stelle frei, die Ihre Chance sein könnte, befördert zu werden und mehr Verantwortung zu übernehmen. Sie äußern jedoch nicht Ihre Wünsche und erwarten, dass Ihr Vorgesetzter Sie befördert, wenn er der Meinung ist, dass Sie über ausreichende Fähigkeiten verfügen. Am Ende wird eine neue Person für die Stelle eingestellt. Bei der Besprechung Ihrer 360° Reviews kommen Sie und Ihr Manager zu dem Schluss, dass Sie bereit wären, mehr Verantwortung zu übernehmen, aber die Stelle ist nicht mehr verfügbar.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, sich seiner selbst bewusst zu werden, und herauszufinden, warum wir bestimmte Verhaltensweisen an den Tag legen, ist wichtig für Veränderungen. Wenn Sie sich jedoch zu diesem Zeitpunkt auf "Warum"-Fragen konzentrieren ("Warum hat mein Vorgesetzter meine Kompetenzen nicht früher gesehen?" oder "Warum habe ich nicht an mich geglaubt?"), könnten Sie sich selbst die Schuld geben und noch mehr an Ihrem Potenzial zweifeln. Das wird keine Lösung bringen. Was Sie brauchen, ist, den Weg für die nächsten Schritte auf Ihrem Karriereweg zu ebnen.

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Im Gegensatz dazu können „Was“-Fragen ein wertvolles Instrument sein, um Ihre Performance Review zu analysieren. Sie haben das Potenzial, objektive Schlussfolgerungen zu liefern und auf umsetzbare Lösungen hinzuweisen. Eine „Was“-Frage wie "Was kann ich unter den heutigen Umständen tun, um meine Karriere voranzubringen?“ konzentriert sich auf die Gegenwart und darauf, was getan werden kann, um eine Situation zu verbessern.

Darüber hinaus empfiehlt Claudia Braun, dass wir „Was“-Fragen verwenden, um tiefer zu graben.

„Wenn wir wirklich und nachhaltig unser Verhalten ändern und uns weiterentwickeln wollen, ist es sehr nützlich, nicht bei der Selbstwahrnehmung unseres Verhaltens und dessen Wahrnehmung durch andere stehen zu bleiben, sondern auch zu verstehen,  was unser Verhalten antreibt, nämlich Gedanken und Emotionen und — wenn man noch tiefer gehen will — Bedürfnisse und Ängste. Eine sehr wirksame Methode, die Selbstwahrnehmung auf diesen verschiedenen Ebenen zu schulen, ist Achtsamkeit und Meditation.“

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9 Tipps für Selbsteinschätzungen bei Performance Reviews

  1. Machen Sie die Selbstwahrnehmung zu einer täglichen Übung;
  2. Üben Sie sich in Selbstmitgefühl;
  3. Führen Sie ein Erfolgstagebuch über jeden (großen oder kleinen) Erfolg;
  4. Seien Sie authentisch und verstärken Sie nicht die geschlechtsspezifischen Erwartungen;
  5. Nutzen Sie sachliche Informationen, um sich selbst zu bewerten;
  6. Seien Sie ehrlich und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe;
  7. Schenken Sie den Mängeln nicht mehr Gewicht als den Erfolgen;
  8. Verstehen Sie, wie Ihr Unternehmen seine Leistung misst;
  9. Konzentrieren Sie sich nach der Überprüfung auf „Was“-Fragen.


Uns selbst kennenzulernen ist ein lebenslanges Unterfangen, und jeder Schritt wird Ihnen helfen zu erkennen, was Sie tun können, um sich in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu verbessern. Hoffentlich üben Sie sich auf diesem Weg in Selbstmitgefühl und akzeptieren, dass äußere Umstände Ihre Leistung beeinflussen können. Egal, in welche Richtung die Ergebnisse gehen, sie bestimmen nicht, wer Sie sind, aber sie können Ihnen helfen, zu dem zu werden, der Sie sein wollen.

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